torstai 10. marraskuuta 2016

Smoothie - huomenta!


Meinaa tässä pimeinä päivinä välillä meno hyytyä. Onneksi on ollut lunta nyt, valaisee kyllä niin ihanasti <3 Kirkasvalolampusta saa myös hieman apuja. Näistä ohjeista vähän vihreän keltaista smoothie- energiaa :) Helppoja ohjeita muokata minkälaiseksi haluaa. Ainesosat luomuna tai lähituotettua, jos vaan mahdollista. Jos kovin äkkinäinen lähtö aamulla, niin smoothien voi tehdä illalla valmiiksi odottamaan. Näillä väreillä herää :)


Vihreä mango-melonismoothie 1-2 annosta

2dl hunajamelonia kuutioituna
2dl mangoa kuutioituna
2rkl hamppurouhetta
1tl Spirulinaa tai viherjauhetta
1tl lucumaa
2tl kylmäpuristettua kookosöljyä
2dl suodatettua vettä
halutessaan makeutukseen luomuhunajaa
Usein laitan myös palan tuoretta inkivääriä

Ainekset sekaisin blenderissä tasaiseksi.


Tämä smoothie on kyllä makea ilman hunajaa. Ihanan samettisen oloinen. Värin saat jäämään kauniin keltaiseksi jättämällä vihreän jauheen pois. Tosin ravintosisältökin muuttuu silloin. 




Kurkku-melonismoothie 2 annosta

5dl tuorekurkkukuutioita
5dl hunajamelonia
kourallinen cashewpähkinöitä
2tl spirulinajauhetta
kourallinen mintun lehtiä
½ luomusitruunan mehu
makeutusta oman maun mukaan, esim. luomuhunajaa

Ainekset sekaisin blenderissä tasaiseksi.

Energiaa arkeenne!

<3 Heli <3

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti